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イタリアのエコオーガニックシャンプーHC+Proのオフィシャルブログです。


by hcpluspro

カフェインって体にいいの?

みなさん こんにちは(^O^)

最近「ノンカフェイン」の飲み物、増えましたね~~

カフェインというと、私はコーヒーを連想するのですが皆さんはどうでしょう。

カフェインは「眠気覚まし」や気分をすっきりさせるためにはとっても手軽で安全な物質です。でも,どんな物質も摂りすぎるといろいろな不都合が出てきます。カフェインはいろいろなものに含まれていますから、知らないうちに摂りすぎていることがあるかも知れません。

カフェインをのみ続け、カフェインがきれてくると頭痛を経験するようになります。「退薬性の頭痛」と言うそうです021.gif。「退薬性の頭痛」を示す人の摂取量1日平均616 mgだそうです。これも個人差が大きいようです。

063.gifどの飲み物にどれくらいカフェインって入ってるの?という方
参考までにこちら・・・あくまで目安ですが(^_^;)

玄米茶1杯
15 mg
ほうじ茶1杯
30 mg
ウーロン茶1杯
30 mg
抹茶1杯
48 mg
玉露1杯
180 mg
麦茶1杯
0 mg
コカ・コーラ1缶
34 mg
コカ・コーラ(ダイエット)1缶
45 mg
リプトンアイスティー330ml
9 mg
カフェイン入りソフトドリンク280ml
35 mg
板チョコレート50g
20 mg
ホットココア1杯
50 mg
覚醒剤(錠剤)
100 mg

045.gif妊娠中や授乳期の女性の方、体質的にカフェインに敏感な人、また就寝前に飲むと寝付きが悪くなるといった心配をされる人であれば、なるべくカフェインの摂取を控えた方が良いと考えられていますので、気分転換やリラックスしたい際などには先に挙げたようなノンカフェインの飲み物をお勧めします。

スペッキアソルのハーブティーもノンカフェインですよ(´・ω・`)
カフェインって体にいいの?_a0177291_14111598.jpg


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by hcpluspro | 2012-09-11 14:12